夏季养生茶配方(夏季养生茶配方表)

fengdou12024-05-08 20:10:41

夏天到了,气温高湿度大,容易让人感到疲惫无力。为了保持身体健康,除了注意饮食搭配和运动保健,喝些清凉解暑的养生也是一种不错的选择。下面就为大家分享几款适合夏季饮用的养生茶配方。

1、菊绿茶

菊花有清热解毒的作用,绿茶有清热除烦的效果,两者混合在一起不仅可以解暑,还能起到美容养颜的作用。

用料:

菊花、绿茶

制法:

1、将绿茶用沸水浸泡2分钟后,捞出;

2、将菊花用沸水冲泡后,加入绿茶中,搅拌即可。

2、柠檬薄荷茶

柠檬能清热解毒,增强人体免疫力,薄荷能清热解烦、提神醒脑。

用料:

柠檬、薄荷、冰糖

制法:

1、将柠檬切片,薄荷略洗干净备用;

2、将薄荷放入茶杯中,倒入适量的冰糖;

3、用开水冲泡后,加入柠檬片即可。

3、菊苣茶

菊苣是一种常见的清热解毒的食材,经常食用可以起到清热解暑、降脂减肥的效果。

用料:

菊苣、冰糖、柠檬片

制法:

1、将菊苣切成薄片,洗干净;

2、将菊苣放入茶杯中,加入适量的冰糖;

3、用开水冲泡,加入柠檬片即可。

4、红枣枸杞茶

红枣补益脾胃,枸杞具有滋肾壮阳的作用。这款茶不仅解暑还能补气健身。

用料:

红枣、枸杞、冰糖

制法:

1、将红枣、枸杞洗净备用;

2、将红枣、枸杞放入茶杯中,加入适量的冰糖;

3、用开水冲泡即可。

5、花草茶

在夏天选择一些花草类材料泡茶,不仅能安定心情,还能帮助排除疲劳。

用料:

薰衣草、玫瑰、菊花等

制法:

1、将花草材料洗净备用;

2、将花草放入茶杯中,加入适量的冰糖;

3、用开水冲泡即可。

以上就是几款适合夏季饮用的养生茶配方,大家可以依据自己的喜好选择不同的材料组合。不过需要提醒大家的是,也不要过量饮用,在保证身体健康和清凉解暑的前提下,合理饮茶才是最重要的。

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